バタフライのトップを目指す!経験に裏付けられた技術と練習法

トップ・バタフライは、日本の頂点に立ち世界を目指した柴田コーチにより、これまでの経験や練習方法を体系化したシリーズです。今回は第一弾として、速く泳ぐバタフライに必要な基礎技術をご紹介しています。

カリキュラムはまずフラットな姿勢から始まり、キック、プル、リカバリーと動作を学んでから手足の動作のタイミングを磨き、息継ぎにつなげます。バタフライ経験の少ない方でも練習しやすいように、手足のタイミングを合わせるまでは片手のバタフライを行います。手足の動作やタイミングを磨いてから、両手と片手を交互に行うバタフライ、そして完成形を練習します。

ライブ形式のレッスンでは、柴田コーチが姿勢や動作について詳しく解説するとともに、これまでの指導経験に基づき大人が陥りやすい問題についても指摘しています。またレッスンの参加者であるTIコーチは年齢や経験においてバラエティーに富んでいるので、より自分に合った動作を知ることができるのもこのレッスンの特長です。


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  1. ウェブビデオ視聴:高速インターネットに接続していれば、ビデオをストリーミングで視聴できます。
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DVD26-トップ・バタフライ -基礎技術編-