さらにシンプルな動作で背泳ぎをもっとカンタンに泳ぐ!

今回背泳ぎをもっとカンタンにするために、「姿勢の安定」と「水上の手と水中の手を動かすタイミング」に注目しました。水中で伸ばした手の手のひらで水を押さえることで姿勢を安定させ、水中の手で水を抱えながら水上の手を素早く動かして入水します。

陸上練習では「入水して手を伸ばす位置」と「手を水上に出す位置」を覚えることに注目しています。この位置を理解していれば、水中での手の動きは無駄のないものとなり、体幹を使った側の切り替えもできるようになります。


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  1. ウェブビデオ視聴:高速インターネットに接続していれば、ビデオをストリーミングで視聴できます。
  2. PDFガイドブック:ビデオに収録されている説明を文章にしました。練習前にサクッと見直すことで練習の効果が高まります。
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