目的

からだを斜めにした姿勢を切り替えることで、回転動作が生まれます。

斜めの姿勢により水の抵抗を減らして進むことができます。

動作ステップ

直立位のリハーサル

1. 片方の手で肩を支えて、後ろに回します。
2. もう片方の手を伸ばします。

前屈位のリハーサル

1. からだを開いて斜め姿勢を作る感覚を身につけます。
2. 伸ばした手は肩、肘、手首の順番で下がっています。