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DVD32-セラチューブ徹底活用レッスン
レッスン本編
利用上のご注意
1. 肩甲骨 (2:07)
2. 首回りをほぐす (2:00)
3. 手を後ろで動かす (1:05)
4. 肘を引く (1:28)
5. 胸を開く (2:43)
6. 手を上に動かす (2:21)
7. 上半身を回転する (2:01)
8. 肩まわりのストレッチ (3:13)
9. フィニッシュのポイント1：ももと手の幅 (1:35)
10. フィニッシュのポイント2：肘の関節 (2:19)
11. フィニッシュのポイント3：肩の向き (1:50)
12. リカバリー (1:16)
1. 肩甲骨
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