レッスン１では、パートナーと組んで水に慣れることを練習します。

この「新しい発見と練習」により、多くの人が持つ水に対する恐怖を克服します。

次に、リラックスした呼吸を練習します。

最後に、短い距離のけのびを行い自信をつけます。

落ち着いてできるようになったら次の段階に進みましょう。

決してあせらないことが大切です。