波乗りドリル

リラックスしたリズミカルな動きを身につけるようにしましょう。

ミニ・フライ

ミニ・フライはオーバーなキックを直して体の動きに足を合わせるようにします。

静かなけのびから始めるとキックを体の動きに合わせやすくなります。

スニーキー・ブレス

できるだけスムーズに息継ぎをします。

天井のとても低い所で泳いでいる姿を想像します。

水面ぎりぎりで泳いでいるので波をほとんど立てていません。

頭の動きはできるだけ小さくします。

私と一緒に、想像をはるかに超えるきれいなバタフライを泳ぎましょう。