アクティブ・バランス

ハッシュはどちら側でも滑らかに体を回しています。

肩が空気に触れる程度に回し反対側でも同じようにします。

ローラの肩が両側ともとても安定していますね。

体は回転しても頭が完璧に固定されています。

シンジはとてもリラックスして体を水に委ねています。

リカバリー・ローテーション

ハッシュは空中のレールに沿って手を頭の上に持ち上げています。

かき始めに時間をかけています。

持ち上げた手は肩の少し外側に入水しています。

ローラはリカバリーの前にスィートスポットで体を安定させています。

肩を水面上に出した後にスィートスポットに戻ります。

彼女の手が肩の少し内側で入水しているのがわかります。

もう少しレールを広げて入水する練習が必要です。

シンジは少し回転し過ぎているので時々顔が水に潜ってしまっています。

肩が水面からほんの少し出る程度で十分です。

デーブはやや内側に入水していますが体は正しく回転しています。