水泳の４種目の中で、背泳ぎは最も上達することができます。

背泳ぎが上達すれば、他の種目もうまく泳げるようになります。

例えば背泳ぎが効率良く泳げると、特にクロールの効率が上がります。

このDVDでは、トータル・イマージョンの創設者であるテリー・ラクリンが、大人が習うのに適した「ミドルエイジからの背泳ぎ」をご紹介します。

またTIコーチのハッシュ・アルマシャットが、若い方やアスリート向けの「速い背泳ぎ」をご紹介します。

そしてTIコーチによる背泳ぎのドリルの練習方法もご紹介します。

段階的なドリル練習で、基礎から完成形までラクに効率良く学ぶことができます。

またより速く、パワフルに泳ぐための基礎もつくることができます。

それぞれのドリルをじっくり練習すれば、泳ぎがカンタンに早く身につきます。

ラクに、流れるようにドリルができたら次のステップに進みましょう。

さあ、始めましょう！