レッスン４ではドリルから美しく新しい水泳に変化させていきます。

リズミカルな息継ぎもここで身につけることができます。

推進力のドリル：スタートからスケーティングへ

キックを最小限にしながら体をバランスさせる三段階のドリルから始めましょう。

遠泳やトライアスロンにとても効果的です。