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DVD10-海で泳ごう!-プールからの脱出-
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利用上のご注意
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イントロダクション (5:12)
パート1
パート1:疲れ知らずのクロール (1:27)
姿勢を低く保つ (2:03)
広いレール (1:25)
マリオネット・アーム(操り人形の腕) (1:40)
メール・スロット(郵便受けに手を入れる) (1:36)
体を伸ばして泳ぐ (0:59)
キックの統合 (1:20)
リズムを崩さないサイティング (2:49)
ラクにスピードアップ (1:59)
パート2
パート2:仲間と泳ごう (0:43)
一緒に泳ぐ (1:51)
横に並んで泳ぐ (1:55)
群れになって泳ぐ (1:21)
縦に並んで泳ぐ (1:41)
ペースライン・スイミング (1:30)
ストロークを合わせる (1:20)
まとまって泳ぐ (0:48)
スタート (0:57)
方向転換 (0:55)
プール練習 (1:27)
キックの統合
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