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SC160-カイゼン・クロール
コースの概要
はじめに
進め方
第1週
セミナービデオ (27:28)
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練習 1-1 (25:11)
練習 1-2 (14:00)
練習 1-3 (12:11)
第2週
練習 2-1 (9:10)
練習 2-2 (12:13)
練習 2-3 (8:46)
第3週
練習 3-1 (22:57)
練習 3-2 (13:47)
練習 3-3 (11:51)
第4週
練習 4-1 (15:41)
練習 4-2 (10:07)
練習 4-3 (10:07)
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練習 2-2
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