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SC105-カンタン・クロール 息継ぎとキック
コースの概要
はじめに
進め方
第1週
セミナービデオ (8:44)
ワークショップ
練習 1-1 (6:49)
練習 1-2 (4:30)
練習 1-3 (4:12)
第2週
練習 2-1 (9:58)
練習 2-2 (8:49)
練習 2-3 (7:50)
第3週
練習 3-1 (7:12)
練習 3-2 (12:50)
練習 3-3 (10:41)
第4週
練習 4-1 (10:25)
練習 4-2 (13:23)
練習 4-3 (11:07)
第5週
ワークショップ
練習 5-1 (10:21)
練習 5-2 (11:07)
練習 4-3
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